Δυσκοιλιότητα – Αίτια και αντιμετώπιση

289
δυσκοιλιοτητα

Δυσκοιλιότητα – Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Αν είστε δυσκοίλιοι σημαίνει ότι οι κινήσεις του εντέρου σας δεν είναι συχνές ή ότι γίνονται με πολύ μικρότερη συχνότητα από αυτήν που θα έπρεπε. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα περάσουν κάποια στιγμή αυτή την κατάσταση.

Δυσκοιλιότητα γενικά είναι να έχετε λιγότερες από 3 κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.

Αν και η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνή, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν χρόνια δυσκοιλιότητα, κάτι που μπορεί να τους εμποδίζει να κάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες τους.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική πίεση ώστε να γίνει μια κίνηση του εντέρου.

Η θεραπεία για τη χρόνια δυσκοιλιότητα εξαρτάται εν μέρη από την αιτία που την προκαλεί. Όμως σε ορισμένες περιπτώσεις δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία.

 

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

  • Σκληρά κόπρανα.
  • Λίγες κινήσεις του εντέρου.
  • Πρόβλημα να υπάρξει κάποια κίνηση του εντέρου.
  • Αίσθημα ότι υπάρχει κάτι στον ορθό που εμποδίζει τις κινήσεις του εντέρου.
  • Αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε εντελώς το έντερο σας.
  • Φούσκωμα στην κοιλιά.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να αδειάσετε τα έντερά σας, όπως πιέζοντας την κοιλιά σας ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεωρηθεί χρόνια εάν έχετε παρουσιάσει δύο ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα για τους τελευταίους τρεις μήνες.

 

Αιτίες δυσκοιλιότητας:

Ορισμένες αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι:

  • Αλλαγές στη διατροφή σας
  • Αλλαγή στις δραστηριότητες που κάνετε
  • Δεν υπάρχει αρκετό νερό ή ίνες στη διατροφή σας
  • Τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Δεν κινείστε αρκετά
  • Δεν ενεργείστε όταν πρέπει
  • Στρες
  • Υπερβολική χρήση καθαρτικών
  • Ορισμένα φάρμακα (ειδικά ισχυρά φάρμακα για τον πόνο, όπως ναρκωτικά, αντικαταθλιπτικά και χάπια σιδήρου)
  • Αντιόξινα φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο ή αλουμίνιο
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Εγκυμοσύνη
  • Προβλήματα με τα νεύρα και τους μυς στο πεπτικό σας σύστημα
  • Καρκίνος του παχέος εντέρου
  • Νευρολογικές παθήσεις όπως η νόσος του Parkinson ή η σκλήρυνση κατά πλάκας
  • Υπολειτουργικός θυρεοειδής – υποθυρεοειδισμός

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνότερα όταν τα απόβλητα ή τα κόπρανα μετακινούνται πολύ αργά μέσω του πεπτικού σωλήνα ή δεν μπορούν να αποβληθούν αποτελεσματικά από το ορθό. Αυτό κάνει τα κόπρανα πολύ σκληρά και ξηρά.

 

Η χρόνια δυσκοιλιότητα έχει πολλές πιθανές αιτίες.

Μπλοκάρισμα στο κόλον ή στο ορθό

Το μπλοκαρίσματα στο παχύ έντερο ή στο ορθό μπορεί να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν εντελώς τις κινήσεις του εντέρου.

Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας  περιλαμβάνουν:

  • Πρωκτική σχισμή
  • Απόφραξη του εντέρου
  • Καρκίνο του παχέος εντέρου
  • Σκλήρυνση του παχέος εντέρου (στένωση του εντέρου)
  • Άλλος καρκίνος της κοιλιάς που πιέζει το παχύ έντερο
  • Καρκίνος του ορθού
  • Η διόγκωση του ορθού μέσω του οπίσθιου τοιχώματος του κόλπου (ορθοκήλη)

 

Προβλήματα με τα νεύρα γύρω από το παχύ έντερο και το ορθό

Τα νευρολογικά προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα που προκαλούν μυϊκούς κόλπους και ορθού να συσπάσουν και να μετακινήσουν τα κόπρανα μέσω των εντέρων.

Οι αιτίες περιλαμβάνουν:

  • Αυτόνομη νευροπάθεια
  • Πολλαπλή σκλήρυνση
  • Νόσος του Πάρκινσον
  • Τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
  • Εγκεφαλικό 

Προβλήματα με τους πυελικούς μύες που εμπλέκονται σε μια κίνηση του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν χρόνια δυσκοιλιότητα.

  • Αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
  • Αδυναμία να χαλαρώσουν οι πυελικοί μύες για να επιτρέψουν μια κίνηση του εντέρου.
  • Οι πυελικοί μύες δεν συντονίζουν σωστά τη χαλάρωση και τη συστολή (δυσκινησία)
  • Απελευθερώνονται οι πυελικοί μύες

 

Ορμονική ανισορροπία

Οι ορμόνες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα σας. Οι ασθένειες και οι καταστάσεις που ανατρέπουν την ισορροπία των ορμονών μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα, όπως:

  • Διαβήτης
  • Εγκυμοσύνη
  • Παθήσεις του θυρεοειδή αδένα

 

Οι επιπλοκές της χρόνιας δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

  • Πρησμένες φλέβες στον πρωκτό σας (αιμορροΐδες). Η προσπάθεια να έχετε μια κίνηση του εντέρου μπορεί να προκαλέσει οίδημα στις φλέβες μέσα και γύρω από τον πρωκτό σας.
  • Σκισμένο δέρμα στον πρωκτό σας (σχισμή). Ένα μεγάλο ή σκληρό απόβλητο μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικές σχισμές στον πρωκτό.
  • Κόπρανα που δεν μπορούν να αποβληθούν. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση σκληρυνθέντων κοπράνων που κολλάει στα έντερα σας.
  • Εντέρο που προεξέχει από τον πρωκτό (ορθική πρόπτωση). Το στρες για να έχει μια κίνηση του εντέρου μπορεί να προκαλέσει μια μικρή ποσότητα του ορθού να τεντώσει και να προεξέχει από τον πρωκτό.

 

Τι πρέπει να κάνω αν είμαι δυσκοίλιος;

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

  • Πίνετε δύο με τέσσερα επιπλέον ποτήρια νερό ημερησίως, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πρότεινε να περιορίσετε τα υγρά για άλλο λόγο.
  • Δοκιμάστε να καταναλώσετε ζεστά υγρά, ειδικά το πρωί.
  • Προσθέστε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
  • Φάτε δαμάσκηνα και πίτουρο.
  • Κάντε κάποια μορφή άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Όταν μετακινείτε το σώμα σας, οι μυς των εντέρων σας είναι πιο δραστήριοι.
  • Μην παραβλέπετε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα

 

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα καθαρτικό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαρτικών που μπορείτε να προμηθευτείτε από φαρμακείο.  Κάθε καθαρτικόλειτουργεί με διαφορετικό τρόπο για να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας ποιο είδος μπορεί να λειτουργήσει για εσάς και πόσο καιρό θα πρέπει να το πάρετε.

 

Πρόληψη κατά της δυσκοιλιότητας

Τα παρακάτω μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την εμφάνιση χρόνιας δυσκοιλιότητας.

  • Συμπεριλάβετε πολλά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών, λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και πίτουρου.
  • Τρώτε λιγότερα τρόφιμα με χαμηλές ποσότητες ινών, όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα με βάση το κρέας.
  • Πίνετε πολλά υγρά.
  • Μείνετε όσο το δυνατόν πιο ενεργοί και δοκιμάστε να ξεκινήσετε την άσκηση.
  • Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το στρες.
  • Μην αγνοείτε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα.
  • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα για τις κινήσεις του εντέρου, ειδικά μετά από ένα γεύμα.
  • Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά που αρχίζουν να τρώνε στερεά τρόφιμα παίρνουν πολλές ίνες στη διατροφή τους.