Ελαχιστοποιήστε τις τοξίνες για να καταπολεμήσετε τις αυτοάνοσες ασθένειες – όλο το πρόγραμμα αποτοξίνωσης!

125
τοξινες και αυτοανοσα

Ελαχιστοποιήστε τις τοξίνες για να καταπολεμήσετε τις αυτοάνοσες ασθένειες

Όλο το πρόγραμμα αποτοξίνωσης!

Η υγεία μας είναι το άθροισμα της σχέσης μας με το περιβάλλον – αυτά που τρώμε, πίνουμε, απορροφάμε, τι σκεφτόμαστε, τι αναπνέουμε, τι βάζουμε στο δέρμα μας, το πώς αλλά και το πού ζούμε – και πόσο καλά λειτουργεί το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός μας.

Δυστυχώς, το περιβάλλον γίνεται ολοένα και πιο τοξικό. Ως αποτέλεσμα, είμαστε πιο άρρωστοι από ποτέ.

Υπάρχουν αποδείξεις ότι το αυξανόμενο τοξικό φορτίο του περιβάλλοντος μας τροφοδοτεί την εκρηκτική αύξηση των αυτοάνοσων ασθενειών. Στη δεκαετία του 1970, εκτιμάται ότι 1 στους 5.000 ανθρώπους υπέφερε από κάποια αυτοάνοση διαταραχή.

Σήμερα, αυτοάνοσες ασθένειες ταλαιπωρούν περισσότερους από 1 στους 5 ανθρώπους.

Κανείς δεν ξέρει με ακρίβεια πώς το σύγχρονο περιβάλλον επηρεάζει την υγεία μας, αλλά υπάρχουν ισχυροί δείκτες ότι είναι μεγάλο το ποσοστό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ερευνητές βρήκαν κατά μέσο όρο 200 τοξικές χημικές ουσίες στο αίμα ομφάλιου λώρου 10 νεογνών, συμπεριλαμβανομένων επιβραδυντικών φλόγας, υδραργύρου και αποβλήτων από καύση άνθρακα , τη βενζίνη και τα σκουπίδια.

 

Δείτε παρακάτω τα πιο συχνά συμπτώματα που δηλώνουν ότι το σώμα σας έχει αυξημένες τοξίνες και υπάρχει η πιθανότητα να υποφέρετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

 

  • Ενεργειακά προβλήματα: κόπωση, λήθαργος
  • Προβλήματα ύπνου
  • Διαταραχές του πεπτικού: φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, κακοσμία, αέρια, καούρα
  • Πόνοι: πονοκέφαλοι μυϊκοί πόνοι, πόνος στις αρθρώσεις
  • Προβλήματα στη ρινική οδό: συμφόρηση
  • Ψυχικά ζητήματα: κατάθλιψη, ζάλη, προβλήματα συγκέντρωσης
  • Νευρολογικά προβλήματα: ζάλη, δονήσεις
  • Προβλήματα βάρους: ανεξήγητη αύξηση βάρους ή δυσκολία στην απώλεια βάρους
  • Δερματικά προβλήματα: εξάνθημα, έκζεμα, ψωρίαση, ακμή
  • Ορμονικά θέματα
  • Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση

Φυσικά, όσο περισσότερες τοξίνες υπάρχουν στο περιβάλλον σας, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας θα γεμίσει και θα οδηγηθείτε σε ανεπιθύμητα συμπτώματα και στη διαιώνιση των αυτοάνοσων ασθενειών.

Πολλοί άνθρωποι με αυτοάνοσες καταστάσεις έχουν καταφέρει να τις καταπολεμήσουν καθαρίζοντας το προσωπικό τους περιβάλλον.

Αν μπορείτε να αναγνωρίσετε τον αριθμό των τοξινών που έρχεται σε επαφή με το σώμα σας κάθε μέρα, θα έχετε κίνητρο να κάνετε μερικές απλές στον τρόπο ζωής σας.

Ακόμη και μικρές αλλαγές στα ψώνια και το μαγείρεμα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

 

Γνωρίστε τις τοξίνες που βρίσκονται γύρω σας αλλά και μέσα σας;

Οι τοξίνες που είναι γνωστό ότι προκαλούν αυτοάνοσες ασθένειες βρίσκονται τόσο στο περιβάλλον που ζούμε όσο και μέσα μας:

 

  1. Εξωτερικές τοξίνες

Περιλαμβάνονται οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα:

 

  • Χημικά προϊόντα: Όπως αυτά που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανική παραγωγή και τη γεωργία, την επεξεργασία νερού, το στεγνό καθάρισμα, την καθαριότητα του σπιτιού και τα προϊόντα περιποίησης σώματος.
  • Μέταλλα: Όπως ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το αλουμίνιο, το αρσενικό και το κάδμιο, τα οποία βρίσκονται στο νερό, τα ψάρια, στο έδαφος και στον αέρα που αναπνέουμε.
  • Φάρμακα: Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα, αντιβιοτικά και εμβόλια.
  • Πρόσθετα τροφίμων: Συντηρητικά και γλυκαντικά, όπως το γλουταμινικό νάτριο (MSG) και τα τεχνητά γλυκαντικά.
  • Πολλοί γενετικώς τροποποιημένοι οργανισμοί(ΓΤΟ) περιέχουν ενσωματωμένα φυτοφάρμακα ή ζιζανιοκτόνα.
  • Αλλεργιογόνα τρόφιμα: Όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, η σόγια, κλπ., μπορούν να είναι ιδιαίτερα τοξικά για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυτοάνοσα προβλήματα
  • Ατμοσφαιρική ρύπανση: Συμπεριλαμβάνετε το παθητικό κάπνισμα αλλά και η εξάτμιση των οχημάτων.
  • Μούχλα: Η οποία παράγει δηλητηριώδεις μυκοτοξίνες (π.χ., αφλατοξίνη και ωχρατοξίνη Α [ΟΤΑ])
  • Οι ετεροκυκλικές αμίνες (HCAs) και οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες (PAH): Είναι χημικά που σχηματίζονται όταν μαγειρεύετε σε πολύ υψηλή θερμοκρασία κρέας, πουλερικά και ψάρια.
  • Χρόνια ή βαριά έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες (EMF).

 

  1. Εσωτερικές τοξίνες

Αυτά είναι υποπροϊόντα που παράγονται από το σώμα σας και από πλάσματα που ζουν μέσα σας:

 

  • Τα βακτήρια και τα παράσιτα που βρίσκονται στο έντερο σας μπορεί να είναι τοξικά .
  • Η Candida παράγει μια τοξική χημική ουσία που σχετίζεται με τη φορμαλδεΰδη και την ακεταλδεΰδη.
  • Οι λιποπολυσακχαρίτες (LPS), είναι βακτηριακές τοξίνες που μπορεί να διαρρεύσουν στην κυκλοφορία του αίματός σας και ακόμη και να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Αυτή η διαδικασία προκαλεί μια υπερμεγέθη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα και τον εγκέφαλό σας.
  • Οι ορμόνες σας γεμίζουν τοξίνες και επανακυκλοφορούν στο σώμαεμποδίζοντας τη  φυσιολογική τους λειτουργία.
  • Το χρόνιο στρες και οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να διαταράξουν το ενδοκρινολογικό σας σύστημα σας και την ισορροπία του μικροβιόματος. Έτσι ελαχιστοποιούνται τα ευεργετικά βακτήρια και παίρνουν τη θέση τους τα επιβλαβή.
  • Ο διαρκής συναισθηματικός πόνος, όπως ο θυμός, η θλίψη ή η δυσαρέσκεια, μπορούν να αποθηκευτούν στο νευρικό μας σύστημα και να συμβάλουν σημαντικά στην ανάπτυξη και τη διαιώνιση των χρόνιων ασθενειών.

 

Απλές στρατηγικές αποτοξίνωσης

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η καλύτερη προσέγγιση για την απομάκρυνση των τοξινών από τη ζωή σας περιλαμβάνει την σταδιακή και συνεχή απομάκρυνση τους και όχι αυστηρές αποτοξινοτικές δίαιτες.

Η πραγματική κυτταρική αποτοξίνωση χρειάζεται χρόνο. Οι τοξίνες δεν συσσωρεύτηκαν στο σώμα σας μέσα σε ένα βράδυ και με τον ίδιο τρόπο δεν μπορούν να φύγουν γρήγορα.

Ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε τις τοξίνες από τη ζωή σας είναι αλλάζοντας τη διατροφή σας, τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για το σώμα σας αλλά κα τα χημικά με τα οποία καθαρίζετε το σπίτι σας.

 

Βρείτε παρακάτω τις μεγαλύτερες πηγές τοξινών:

Αποτοξινώστε το φαγητό και το νερό που καταναλώνετε:

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το 70% του φορτίου τοξινών προέρχεται από τα τρόφιμα – ειδικά τα τρόφιμα και τα πρόσθετα τροφίμων, καθώς και από τον τρόπο που μαγειρεύουμε, αποθηκεύουμε και ξαναζεσταίνουμε τα τρόφιμα.

  • Φάτε βιολογικά τρόφιμα: Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις τοξίνες είναι να τρώτε βιολογικά τρόφιμα. Εάν δεν μπορείτε λόγω κόστους, αγοράστε τουλάχιστον οργανικές εκδοχές κοτόπουλου και κρέατος -δηλαδή να είναι ταϊσμένα μόνο με χόρτα και.
  • Τρώτε περισσότερες ίνες: Οι ίνες τροφοδοτούν τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου και επίσης δεσμεύουν τα απόβλητα και τα απομακρύνουν από το παχύ έντερο. Καλές πηγές ινών αποτελούν οι οργανικοί σπόροι τσία και τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά όπως αβοκάντο, αγκινάρες, καρύδα και σμέουρα. Βάλτε σα στόχο σας την κατανάλωση 40-50 γραμμαρίων ινών ημερησίως, μασήστε αργά για να αποφευχθεί η γαστρεντερική δυσφορία.
  • Φιλτράρετε το νερό: Το νερό της βρύσης περιέχει τοξικές ουσίες όπως φθόριο, χλώριο, αλουμίνιο, αρσενικό και ζιζανιοκτόνα. Μην ξεχάσετε να βάλετε φίλτρο και στο νερό του ντους αλλά και σε αυτό της πισίνας αν έχετε.
  • Μαγειρέψτε σε χαμηλότερη θερμότητα: Το μαγείρεμα και το μπάρμπεκιου σε υψηλή θερμοκρασία καταστρέφουν τα έλαια και τις πρωτεΐνες. Ψήστε, βράστε ή μαγειρέψτε στον ατμό. Σε χαμηλή θερμοκρασία και προσθέστε το λάδι και άλλες λιπαρές ουσίες στο τέλος.
  • Χρησιμοποιήστε σκεύη από ανοξείδωτο χάλυβα, χυτοσίδηρο ή κεραμικά: Τα αντικολλητικά όπως το Teflon®, περιέχουν PFOA, μια χημική ουσία που αποδείχθηκε ότι βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, το ήπαρ και το θυρεοειδή.
  • Χρησιμοποιήστε γυάλινα δοχεία αποθήκευσης τροφίμων: Το πλαστικό μεταφέρει χημικά μέσα στο φαγητό σας, ειδικά όταν θερμαίνεται.

 

Αποτοξινώστε το σώμα σας

  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης σώματος και καλλυντικά χωρίς χημικά: Μην χρησιμοποιείτε κάτι αν δεν αναγνωρίζετε τα συστατικά του. Ένα βήμα πιο πέρα: Μην το βάλετε στο σώμα σας αν δεν θα το τρώγατε.
  • Μη φοβάστε να ιδρώσετε: Η άσκηση και η χρήση σάουνας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξικές ουσίες. Θα απομακρυνθούν ο μόλυβδος, τα κάδμιο, το αρσενικό, ο υδράργυρος και το BPA.
  • Ελαχιστοποιήστε τα φάρμακα: Πάρτε τα φάρμακα που είναι απαραίτητα για την υγεία σας, αλλά μην καταφεύγετε σε αυτά με την πρώτη ενόχληση. Επίσης μην παίρνετε φάρμακα αν δεν σας τα έχει δώσει ο γιατρός σας.
  • Πάρτε συμπληρώματα: Τα απαραίτητα είναι τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που αποτοξινώνουν το συκώτι και το μαγνήσιο που προάγει τις υγιείς κινήσεις του εντέρου με απαλή και μη εθιστική λειτουργία.
  • Η γλουταθειόνη (GSH): Βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ήπατος και του ανοσοποιητικού συστήματος, στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στη δέσμευση και την εξάλειψη των τοξινών.

 

Αποτοξινώστε το σπίτι σας

Σύμφωνα με έρευνες οι ατμοσφαιρικοί ρύποι στους εσωτερικούς χώρους ενδέχεται να κυμαίνεται σε επίπεδα από δύο έως πέντε φορές υψηλότερα από τους ρύπους εξωτερικού αέρα.

 

Σκουπίστε τα πατώματά σας: Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας, είναι να κρατάτε τη σκόνη, τη βρώμα και τη μούχλα μακριά από το σπίτι σας.

Καθαρίστε τον εσωτερικό αέρα: Χρησιμοποιήστε φίλτρα αέρα για τα δωμάτια που χρησιμοποιείτε πιο συχνά όπως το υπνοδωμάτιο, τη κουζίνα και το γραφείο σας.

Χρησιμοποιήστε μη τοξικά προϊόντα καθαρισμού: Φτιάξτε το δικό σας οικονομικό και αποτελεσματικό καθαριστικό οικιακής χρήσης: Σε τέσσερα μέρη καθαρού νερού, προσθέστε ένα μέρος λευκό ξύδι και δέκα έως είκοσι σταγόνες αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, κανέλα ή λεμόνι. Φυλάσσετε σε γυάλινο δοχείο.

Ελέγξτε και εξαλείψτε πηγές μούχλας: Εάν ζείτε ή εργάζεστε σε ένα κτήριο που έχει μούχλα κάντε ότι είναι απαραίτητο για να την απομακρύνετε.

Αφήστε τα παπούτσια στην πόρτα και μην μπαίνετε με αυτά στο σπίτι:Είναι ένας πολύ πρακτικός τρόπος για να κρατήσετε το σπίτι σας απαλλαγμένο από ζιζανιοκτόνα, λιπάσματα, σκόνη και επιβλαβή βακτήρια και παράσιτα.

Ελαχιστοποιήστε την ηλεκτρομαγνητική σας έκθεση (EMF): Η επιστήμη έχει συνδέσει την ηλεκτρομαγνητική έκθεση σε κινητά τηλέφωνα και δίκτυα WiFi με χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Βάλτε τα ηλεκτρονικά σας στη λειτουργία του αεροπλάνου όταν δεν τα χρησιμοποιείτε, κλείστε το WiFi τη νύχτα, και κρατήστε το κινητό σας τηλέφωνο μακριά από το σώμα σας.

 

Πηγή: https://draxe.com/health/detox/minimize-toxins-to-beat-autoimmune/