Γιατί πρήζονται τα πόδια μου;

29
πρηξιμο ποδιων

Γιατί πρήζονται τα πόδια μου;

Είναι λόγος ανησυχίας τα πρησμένα πόδια;

Τα πόδια σας μπορεί να πρήζονται λόγω πολλών παραγόντων. Κάποιοι από αυτούς είναι η κούραση και η ορθοστασία, κάποια χειρουργική επέμβαση, ή ακόμα και η εγκυμοσύνη.

Τα πρησμένα πόδια μπορεί να αυξήσουν τη δυσαρέσκεια και την ενόχληση που νιώθετε και σίγουρα θα πρέπει να πάρετε κάποια μέτρα για να μειώσετε αυτό το πρήξιμο.

Μόνο αντιμετωπίζοντας το πρήξιμο των ποδιών σας θα μπορέσετε να μειώσετε τον πόνο και να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Εάν τα πόδια παραμένουν πρησμένα ή παρουσιάζεται και άλλα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός πιο σημαντικού προβλήματος υγείας.

 

Πότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια για τα πρησμένα πόδια σας.

Ορισμένες περιπτώσεις πρησμένων ποδιών απαιτούν άμεση και ιδιαίτερη φροντίδα.

Αν μαζί με το πρήξιμο των ποδιών σας αντιμετωπίζεται και κάποιο από τα πιο κάτω συμπτώματα επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό σας.

  • Ανεξήγητος πόνος και πρήξιμο στα πόδια
  • Φλεγμονή, κοκκινίλα και ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή
  • Πρήξιμο και πυρετός
  • Πρήξιμο ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Πρήξιμο μόνο στο ένα πόδι
  • Πόνο στο στήθος, πίεση ή σφίξιμο

 

Σε τι μπορεί να οφείλονται τα πρησμένα πόδια:

  1. Οίδημα

Το οίδημα είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση στην οποία μαζεύεται υγρό κάτω στον  ιστό του σώματός σας. Αυτό προκαλεί οίδημα και πρήξιμο του ιστού απευθείας κάτω από το δέρμα στα πόδια και τους αστραγάλους σας. Οίδημα μπορεί να έχετε και στα χέρια σας.

 

Άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι έχετε οίδημα είναι:

  • Τεντωμένο δέρμα που έχει μια λάμψη
  • Αφού πιέσετε το δέρμα με το δάχτυλο σας αυτό θα διατηρήσει ένα μικρό βαθούλωμα για λίγη ώρα
  • Αυξήθηκε το μέγεθος της κοιλιάς σας
  • Δυσκολία στο περπάτημα

Συχνά, το ήπιο οίδημα εξαφανίζεται μόνο του.

 

Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

  • Μειώστε το αλάτι από τη διατροφή σας
  • Ξαπλώστε με τα πόδια πιο ψηλά από την καρδιά σας
  • Φορέστε κάλτσες στήριξης
  • Πάρτε διουρητικά φάρμακα
  • Ελέγξτε τη φαρμακευτική σας αγωγή καθώς κάποιο φάρμακο μπορεί να δημιουργεί το οίδημα.

 

  1. Εγκυμοσύνη

Το οίδημα στα πόδια είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι το σώμα σας κατακρατεί περισσότερο νερό και παράγει περισσότερο αίμα και σωματικά υγρά.

Επίσης είναι πιθανό τα πόδια σας να πρήζονται κατά τις βραδινές ώρες. Ιδιαίτερα αν είχατε μια μέρα με έντονη ορθοστασία ή περπάτημα. Τα πόδια σας θα πρήζονται από τον πέμπτο μήνα έως το τέλος της εγκυμοσύνης σας.

 

Για να μειώσετε και να διαχειριστείτε τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Αποφύγετε την ορθοστασία
  • Μείνετε σε κλιματιζόμενους χώρους κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού.
  • Έχετε τα πόδια σας σε ύψος τουλάχιστον 20 εκατοστών όταν ξεκουράζεστε.
  • Φορέστε άνετα υποδήματα και αποφύγετε τα ψηλά τακούνια.
  • Φορέστε υποστηρικτικά καλσόν ή κάλτσες.
  • Ξεκουραστείτε ή κολυμπήστε σε μια πισίνα.
  • Αποφύγετε ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από τους αστραγάλους σας.
  • Κάνετε κρύες κομπρέσες στα πρησμένα πόδια σας.
  • Αυξήστε την πρόσληψη νερού.
  • Αποφύγετε ή περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.

Ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια και το πρόσωπό σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη προεκλαμψίας. Αυτή είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση κατά την οποία έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που συνοδεύεται από την παρουσία πρωτεΐνης στα ούρα. Συνήθως συμβαίνει μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Συμπτώματα προεκλαμψίας είναι επίσης:

  • Πονοκέφαλος
  • Ναυτία
  • Εμετός
  • Δεν ουρείτε αρκετά συχνά
  • Δυσκολία την αναπνοή
  • Πόνος στην κοιλιά
  • Προβλήματα στην όραση

Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ξαφνικό πρήξιμο, ειδικά αν συνοδεύεται και από κάποια από τα συμπτώματα πιο πάνω.

 

  1. Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει τα πόδια σας να πρηστούν επειδή το σώμα σας κατακρατεί νερό μετά το αλκοόλ.

Συνήθως το πρήξιμο από το αλκοόλ φεύγει μετά από μερικές μέρες. Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει σε αυτό το διάστημα θα μπορούσε να είναι ένδειξη κάποιου άλλου προβλήματος που θα πρέπει να διερευνήσετε.

Εάν εμφανίζεται συχνά πρήξιμο στα πόδια σας όταν πίνετε αλκοόλ, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος με το ήπαρ, την καρδιά ή τα νεφρά σας.

Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι ότι καταναλώνετε υπερβολικό αλκοόλ.

 

Για την αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών λόγω κατανάλωσης αλκοόλ:

  • Αυξήστε την πρόσληψη νερού.
  • Μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
  • Ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ψηλά.
  • Μουλιάστε τα πόδια σας σε δροσερό νερό.

 

  1. Ζεστός καιρός

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και ιδιαίτερα τις ημέρες καύσωνα είναι πολύ πιθανό τα πόδια σας να πρηστούν. Αυτό γίνεται επειδή οι φλέβες μεγαλώνουν ως μέρος τις διαδικασίας ψύξης του σώματος σας.

Όμως, μερικές φορές οι φλέβες σας δεν μπορούν να επιστρέψουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατακράτηση υγρών στους αστραγάλους και τα πόδια. Τα άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε αυτό.

 

Δείτε παρακάτω μερικές φυσικές θεραπείες για τη μείωση του οιδήματος:

  • Μουλιάστε τα πόδια σας σε δροσερό νερό.
  • Πιείτε άφθονο νερό.
  • Φορέστε παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν και να κινούνται ελεύθερα.
  • Ξεκουράστε τα πόδια σας.
  • Φορέστε τις κάλτσες στήριξης.
  • Περπατήστε για λίγα λεπτά και κάντε απλές ασκήσεις ποδιών.

 

  1. Λεμφοίδημα

Το λεμφοίδημα συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας βλάβης στους λεμφαδένες ή ακόμα και τις ολικής απομάκρυνση τους, συχνά ως μέρος της θεραπείας του καρκίνου.

Αυτό προκαλεί το σώμα σας να συγκρατεί το λεμφικό υγρό και μπορεί να προκαλέσει το πρήξιμο στα πόδια σας.

 

Άλλα συμπτώματα του λεμφοιδήματος μπορεί να είναι:

  • Σφίξιμο ή βάρος στο πόδι σας
  • Περιορισμένο εύρος κίνησης
  • Πόνος
  • Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
  • Ίνωση

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το λεμφοίδημα, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε και να μειώσετε τη διόγκωση και τον πόνο. Το σοβαρό λυμφοίδημα μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

 

Οι επιλογές θεραπείας του πρηξίματος από λεμφοίδημα περιλαμβάνουν:

  • Ελαφρές ασκήσεις που διευκολύνουν την παροχέτευση του λεμφικού υγρού
  • Τυλίξτε το πόδι σας με επίδεσμο
  • Μασάζ λεμφικής αποστράγγισης
  • Πνευματική συμπίεση
  • Ενδύματα συμπίεσης
  • Πλήρης αποκαταστατική θεραπεία (CDT)

 

  1. Τραυματισμός

Οι τραυματισμοί στα πόδια όπως τα σπασμένα οστά ή ένα διάστρεμμα μπορεί να προκαλέσουν ένα πρήξιμο στα πόδια σας. Όταν χτυπάτε το πόδι σας, το πρήξιμο δημιουργείτε ως αποτέλεσμα του αίματος που συγκεντρώνεται στην πληγείσα περιοχή.

 

Για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο στα πόδια σας μπορείτε να:

  • Ξεκουράσετε το τραυματισμένο πόδι σας και να μην του ασκείτε πίεση.
  • Κάντε παγωμένες κομπρέσες στο πόδι σας για 20 λεπτά αρκετές φορές μέσα στη μέρα.
  • Χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο συμπίεσης για να σταματήσετε το πρήξιμο.
  • Κρατάτε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξεκουράζεστε. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται πιο ψηλά από την καρδιάς σας.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή ώστε να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

Είναι πιθανό επίσης να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα ή ένα νάρθηκα. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε ούτε το βάρος του σώματος σας , αν έχετε μούδιασμα στο πόδι ή αν δεν μπορείτε να το μετακινήσετε.

 

  1. Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (CVI) προκαλεί το πρήξιμο των ποδιών λόγω μιας βλάβης των βαλβίδων ή αν στέκεστε ή κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η φλεβική ανεπάρκεια επηρεάζει το αίμα που κινείται από την καρδιά μέχρι και τα πόδια σας. Το αίμα συγκεντρώνεται στις φλέβες των ποδιών σας, κάτι που οδηγεί στο πρήξιμο των ποδιών.

 

Στη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια μπορεί να αντιμετωπίσετε και τα κάτωθι συμπτώματα:

  • Πόνο ή κούραση στα πόδια
  • Κιρσούς στα πόδια
  • Αλλαγές στο δέρμα των ποδιών σας
  • Δέρμα που ξεφλουδίζει και σας φαγουρίζει (μόνο στα πόδια)
  • Έλκη
  • Λοιμώξεις

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε σημάδια φλεβικής ανεπάρκειας. Είναι πιο εύκολο να θεραπευτεί αν διαγνωστεί στην αρχή του.

 

Οι θεραπείες για τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια περιλαμβάνουν:

  • Αποφυγή ορθοστασίας αλλά και καθιστικής στάσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα
  • Κάνετε ασκήσεις στα πόδια και τους αστραγάλους σας αν πρέπει να κάθεστε για πολλή ώρα.
  • Κάντε διάλειμμα για να ανυψώσετε τα πόδια σας αν πρέπει να καθίσετε για πολλή ώρα.
  • Περπατήστε και ασκηθείτε τακτικά
  • Χάστε το περιττό βάρος
  • Ανυψώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς όταν ξεκουράζεστε
  • Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
  • Πάρτε αντιβιοτικά για να θεραπεύσετε δερματικές λοιμώξεις
  • Φροντίστε σχολαστικά την υγεία της επιδερμίδας σας

 

  1. Ασθένειες των νεφρών

Εάν έχετε νεφρική νόσο ή εάν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να υπάρχει μεγάλη ποσότητα αλατιού στο αίμα σας. Αυτό προκαλεί την κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας.

 

Μπορεί επίσης να έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Κακή όρεξη
  • Κούραση και αδυναμία
  • Έλλειψη ενέργειας
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Μυϊκές συσπάσεις και κράμπες
  • Πρησμένα μάτια
  • Δέρμα ξηρό και με φαγούρα
  • Συχνοουρία
  • Ναυτία και έμετος
  • Πόνος στο στήθος
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Υψηλή πίεση

 

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

  • Φάρμακα για να ελέγξετε την πίεση σας
  • Διουρητικά
  • Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
  • Φάρμακα για την αναιμία
  • Χαμηλή σε πρωτεΐνη διατροφή
  • Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D

Σε τελικό στάδιο η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεταμόσχευση νεφρού ή αιμοκάθαρση.

 

  1. Ηπατική νόσος

Η ασθένεια του ήπατος μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα πόδια λόγω του ότι το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά.

Αυτό δημιουργεί τη συσσώρευση υγρού στα πόδια και τους αστραγάλους σας, που προκαλεί οίδημα. Οι βλάβες του ήπατος μπορεί να οφείλονται σε γενετικούς παράγοντες, ενώ οι ιοί, το αλκοόλ και η παχυσαρκία συνδέονται επίσης με βλάβες του ήπατος.

 

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Κιτρινωπό δέρμα και μάτια (ίκτερος)
  • Κοιλιά με πόνο και πρήξιμο
  • Φαγούρα στο δέρμα
  • Σκουρόχρωμα ούρα
  • Κόπρανα με αίμα, χλωμά και πολύ σκούρα απόχρωση
  • Κούραση
  • Ναυτία ή έμετο
  • Κακή όρεξη
  • Κάνετε εύκολα μώλωπες

 

Οι επιλογές θεραπείας για την ηπατική νόσο περιλαμβάνουν:

  • Απώλεια βάρους
  • Αποχή από το αλκοόλ
  • Φάρμακα
  • Χειρουργική επέμβαση

 

  1. Θρόμβοι αίματος

Οι θρόμβοι αίματος είναι μικρά κομμάτια πηγμένου αίματος που δημιουργούνται μέσα στις φλέβες σας, κυρίως τις φλέβες των ποδιών σας.

Οι θρόμβοι εμποδίζουν την ροή του αίματος μέχρι την καρδιά σας και οδηγού σε πρησμένους αστραγάλους και πόδια. Συχνά εμφανίζεται στη μία πλευρά του σώματός σας.

 

Το οίδημα μπορεί να έχεις επίσης και τα κάτωθι συμπτώματα:

  • Πόνο
  • Τρυφερότητα
  • Ζεστή αίσθηση στην περιοχή
  • Ερυθρότητα ή αλλαγή χρώματος στην πληγείσα περιοχή
  • Πυρετό

 

Οι επιλογές θεραπείας και τα προληπτικά μέτρα ενάντια στο οίδημα περιλαμβάνουν:

  • Αραιωτικά αίματος
  • Αποφυγή παρατεταμένων περιόδων σε μια στάση
  • Ασκεί τακτικά
  • Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
  • Επιλέξτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

 

  1. Λοιμώξεις

Τα πρησμένα πόδια μπορεί να οφείλονται και σε λοιμώξεις ή μια φλεγμονή. Τα άτομα με διαβητική νευροπάθεια ή άλλες νευρικές καταστάσεις που επηρεάζουν τα πόδια είναι πιο επιρρεπεί σε λοιμώξεις των ποδιών.

Οι λοιμώξεις μπορεί να προκληθούν από πληγές όπως φουσκάλες, εγκαύματα και τσιμπήματα εντόμων. Μπορεί επίσης να έχετε πόνο, ερυθρότητα και ερεθισμό.

Για τη λοίμωξη πιθανόν να σας συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά.

 

  1. Παρενέργειες φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια ως μιας παρενέργεια επειδή προκαλούν κατακράτηση υγρών, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του σώματος σας.

 

Τέτοια φάρμακα που προκαλούν κατακράτηση και πρήξιμο είναι:

  • Ορμόνες όπως το οιστρογόνο και η τεστοστερόνη
  • Αποκλειστές διαύλων ασβεστίου (ένας τύπος φαρμάκου για την αρτηριακή πίεση)
  • Στεροειδή
  • Αντικαταθλιπτικά
  • Αναστολείς ΜΕΑ
  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
  • Φάρμακα για τον διαβήτη

Εάν τα φάρμακά σας προκαλούν πρήξιμο στα πόδια, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας.

 

  1. Καρδιακή ανεπάρκεια

Η καρδιακή ανεπάρκεια συμβαίνει όταν η καρδιά σας δεν είναι σε θέση να αντλήσει το αίμα σωστά.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει το πρήξιμο στα πόδια σας επειδή το αίμα δεν τρέχει σωστά στην καρδιά σας. Αν οι αστράγαλοι σας πρήζονται το βράδυ, θα μπορούσε να σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτό προκαλεί κατακράτηση άλατος και νερού.

 

Αν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Δυσφορία όταν ξαπλώνεται
  • Πιο γρήγορο ή μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό
  • Ξαφνική, σοβαρή δύσπνοια
  • Βήχας με ροζ και αφρώδη βλέννα
  • Πόνο στο στήθος, πίεση ή σφίξιμο
  • Δυσκολία στην άσκηση
  • Επίμονο βήχα με αιματηρό φλέγμα
  • Συχνοουρία τη νύχτα
  • Πρησμένη κοιλία
  • Γρήγορη αύξηση βάρους από την κατακράτηση νερού
  • Απώλεια όρεξης
  • Ναυτία
  • Πρόβλημα στη συγκέντρωση
  • Λιποθυμία ή σοβαρή αδυναμία

Αν έχετε κάποια από τα πιο πάνω συμπτώματα μαζί μα το πρήξιμο στα πόδια, επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο.

Η καρδιακή ανεπάρκεια χρειάζεται συνεχόμενη διαχείριση. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φάρμακα, χειρουργική επέμβαση και ιατρικές συσκευές.

 

Πότε να επισκεφθείτε το γιατρό σας

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε πρησμένα πόδια συνοδευόμενα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Αν πατήσετε κάπου το πόδι σας μένει ένα μικρό βαθούλωμα
  • Το δέρμα σας σπάει στην πληγείσα περιοχή
  • Έχετε πόνο και οίδημα που δεν βελτιώνεται
  • Έχετε φουσκάλες στα πόδια
  • Πόνο στο στήθος, πίεση ή σφίξιμο
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Πρήξιμο μόνο στη μία πλευρά