Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις καρδιακές νόσους

1422
τα παντα για τις καρδιακες νοσους

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις καρδιακές νόσους

 

Ποιοι μπορεί να πάθουν κάποια καρδιακή νόσο;

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου σε ολόκληρο τον κόσμο. Ένας στους 4 θανάτους είναι αποτέλεσμα κάποιας καρδιακής νόσου. Δηλαδή περίπου 610.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από μια τέτοια κατάσταση.

Οι καρδιακές παθήσεις δεν κάνουν διακρίσεις και πολλές φορές μπορεί να είναι θανατηφόρες. Επίσης όμως πολλές καρδιακές ασθένειες μπορούν να προληφθούν στους περισσότερους ανθρώπους. Με την έγκαιρη υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής μπορείτε να ζήσετε περισσότερο και με πιο υγιή καρδιά.

 

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι καρδιακών παθήσεων;

Η καρδιακή νόσος περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αρκετές ασθένειες και καταστάσεις εμπίπτουν στην γενικότερη κατηγορία των καρδιακών παθήσεων.

 

Τύποι καρδιακών παθήσεων:

  • Αρρυθμία: Η αρρυθμία είναι μια ανωμαλία στον καρδιακό παλμό.
  • Αθηροσκλήρωση: Είναι η σκλήρυνση των αρτηριών.
  • Καρδιομυοπάθεια: Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τους μυς της καρδιάς να σκληρύνουν ή να εξασθενήσουν.
  • Συγγενείς καρδιακές βλάβες: Αυτές είναι οι καρδιακές ανωμαλίες που είναι παρούσες κατά την γέννηση.
  • Ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας: Προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες της καρδιάς. Μερικές φορές ονομάζεται και ισχαιμική καρδιοπάθεια.
  • Καρδιακές λοιμώξεις: Οι καρδιακές λοιμώξεις μπορεί να προκαλούνται από βακτήρια, ιούς ή παράσιτα.

Ο όρος καρδιαγγειακή πάθηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναφερθεί σε παθήσεις που επηρεάζουν ειδικά τα αιμοφόρα αγγεία.

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου;

Διαφορετικοί τύποι καρδιακών παθήσεων μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία διαφορετικών συμπτωμάτων.

 

Αρρυθμίες

Οι αρρυθμίες είναι οι μη φυσιολογικοί καρδιακοί κτύποι. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζεται εξαρτώνται από τον τύπο της αρρυθμίας που έχετε. Μπορεί οι παλμοί σας να είναι πολύ γρήγοροι -ταχυκαρδία- ή πολύ αργοί -βραδυκαρδία-. Τα συμπτώματα μιας αρρυθμίας περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία στο κεφάλι
  • Αδύναμος κτύπος ή έντονη ταχυκαρδία
  • Αργός παλμός
  • Τάση λιποθυμίας
  • Ζάλη
  • Πόνος στο στήθος

 

Αθηροσκλήρωση

Η αθηροσκλήρωση μειώνει την παροχή αίματος στα άκρα σας. Εκτός από τον πόνο στο στήθος και τη δύσπνοια τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης περιλαμβάνουν:

  • Ψυχρότητα, ειδικά στα άκρα σας
  • Μούδιασμά το οποίο είναι πιο έντονο στα άκρα σας
  • Ανεξήγητος ή ασυνήθιστος πόνος
  • Αδυναμία στα χέρια και τα πόδια σας

 

Συγγενείς καρδιακές βλάβες

Οι συγγενείς καρδιακές βλάβες είναι καρδιακά προβλήματα που δημιουργούνται από όταν αναπτύσσεται το έμβρυο. Κάποιες καρδιακές βλάβες μπορεί να μην διαγνωστούν ποτέ. Άλλες μπορεί να βρεθούν επειδή προκαλούν συμπτώματα όπως:

  • Μπλε απόχρωση στην επιδερμίδα
  • Πρήξιμο στα άκρα
  • Δυσκολία στην αναπνοή ή κοφτή ανάσα
  • Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
  • Ακανόνιστος καρδιακός παλμός

 

Στεφανιαία νόσος

Η στεφανιαία νόσος είναι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες που μεταφέρουν το αίμα που είναι γεμάτο με οξυγόνο προς την καρδιά και τα πνευμόνια. Τα συμπτώματα της στεφανιαίας νόσου είναι:

  • Πόνος στο θώρακα ή δυσφορία
  • Αίσθημα πίεσης ή συμπίεσης στο στήθος
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Ναυτία
  • Δυσπεψία
  • Αέρια

Καρδιομυοπάθεια

Η καρδιομυοπάθεια είναι μια ασθένεια που προκαλεί τους μύες της καρδιάς να μεγαλώνουν και να γίνονται άκαμπτοι, παχιοί και ασθενικοί. Τα συμπτώματα της καρδιομυοπάθειας είναι:

  • Κούραση
  • Φούσκωμα
  • Πρησμένα πόδια, ειδικά στους αστραγάλους
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Αίσθημα παλμών ή ταχυκαρδία

 

Καρδιακές λοιμώξεις

Ο όρος λοίμωξη της καρδιάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει καταστάσεις όπως η ενδοκαρδίτιδα ή η μυοκαρδίτιδα. Τα συμπτώματα μιας καρδιακής λοίμωξης είναι:

  • Πόνος στο στήθος
  • Θωρακική συμφόρηση ή βήχας
  • Πυρετός
  • Κρυάδες
  • Εξάνθημα

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου στις γυναίκες;

Οι γυναίκες εμφανίζουν συχνά διαφορετικά συμπτώματα στις καρδιακές νόσους σε σύγκριση με τους άνδρες ειδικά όσον αφορά τη στεφανιαία νόσο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μια μελέτη του 2003 εξέτασε τα συμπτώματα που παρατηρούνται συχνότερα σε γυναίκες που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Τα πιο συχνά συμπτώματα δεν περιλαμβάνουν τα κλασικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής όπως πόνο στο στήθος και μυρμήγκιασμά. Αντ’ αυτού η μελέτη ανέφερε ότι οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από άγχος, διαταραχές ύπνου και ασυνήθιστη ή ανεξήγητη κόπωση.

Επιπλέον το 80% των γυναικών που πήραν μέρος στη μελέτη ανέφεραν ότι έπασχαν από αυτά τα συμπτώματα τουλάχιστον ένα μήνα πριν από την καρδιακή προσβολή τους.

Τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου στις γυναίκες μπορεί επίσης να συγχέονται και με άλλες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η εμμηνόπαυση και το άγχος.

 

Συχνά συμπτώματα της καρδιακής νόσου στις γυναίκες περιλαμβάνουν:

  • Ζάλη
  • Χλομάδα
  • Δύσπνοια ή κοφτή αναπνοή
  • Αδυναμία
  • Λιποθυμία
  • Άγχος
  • Ναυτία
  • Εμετός
  • Πόνος στη γνάθο
  • Πονόλαιμος
  • Πόνος στην πλάτη
  • Δυσπεψία
  • Πόνος στο στήθος ή το στομάχι
  • Κρύος ιδρώτας

 

Τι προκαλεί την καρδιακή νόσο;

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια συλλογή από ασθένειες και καταστάσεις που προκαλούν καρδιαγγειακά προβλήματα. Κάθε είδος καρδιακής νόσου προκαλείται από κάτι εντελώς μοναδικό. Η αθηροσκλήρωση και η στεφανιαία νόσος προκύπτουν από τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Άλλες αιτίες καρδιακών παθήσεων ακολουθούν πιο κάτω.

 

Αιτίες αρρυθμίας

Οι αιτίες ενός μη φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης
  • Στεφανιαία νόσος
  • Ατέλειες στην καρδιά όπως συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες
  • Φάρμακα, συμπληρώματα και φυτικές θεραπείες
  • Υπέρταση
  • Υπερβολική χρήση αλκοόλ και καφεΐνης
  • Χρήση ουσιών
  • Άγχος
  • Προ υπάρχουσα καρδιακή βλάβη ή ασθένεια

 

Αιτίες συγγενείς καρδιακής ανεπάρκειας

Αυτή η καρδιακή νόσος εμφανίζεται ενώ το μωρό αναπτύσσεται ακόμα στη μήτρα. Κάποιες καρδιακές βλάβες μπορεί να είναι σοβαρές, να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν νωρίς. Ενώ άλλες μπορεί να μη διαγνωστούν -λόγω του ότι δε δημιουργούν συμπτώματα- για πολλά χρόνια.

Η δομή της καρδιάς σας μπορεί επίσης να αλλάξει καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα καρδιακό ελάττωμα που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και προβλήματα.

 

Αιτίες καρδιομυοπάθειας

Υπάρχουν διάφοροι τύποι καρδιομυοπάθειας. Κάθε τύπος είναι το αποτέλεσμα μιας ξεχωριστής κατάστασης.

 

Διασταλμένη καρδιομυοπάθεια: Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί τον πιο κοινό τύπο καρδιομυοπάθειας, που οδηγεί σε μια εξασθενημένη καρδιά. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας προηγούμενης βλάβης στην καρδιά.

Αυτό είναι  το είδος που προκαλείται από φάρμακα, λοιμώξεις και καρδιακή προσβολή. Μπορεί επίσης να είναι μια κληρονομική κατάσταση ή το αποτέλεσμα της ανεξέλεγκτης αρτηριακής πίεσης.

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Αυτός ο τύπος καρδιακής νόσου οδηγεί σε παχύτερο καρδιακό μυ. Συνήθως είναι κληρονομικός.

Περιοριστική καρδιομυοπάθεια: Είναι συχνά ασαφές τι οδηγεί σε αυτό το είδος της καρδιομυοπάθειας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα άκαμπτα τοιχώματα της καρδιάς. Πιθανές αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τη συσσώρευση ουλώδους ιστού και έναν τύπο μη φυσιολογικής συσσώρευσης πρωτεϊνών γνωστής ως αμυλοείδωση.

 

Λοίμωξη στην καρδιά αιτίες

Τα βακτήρια, τα παράσιτα και οι ιοί είναι οι πιο συχνές αιτίες καρδιακών λοιμώξεων. Οι ανεξέλεγκτες λοιμώξεις στο σώμα μπορεί επίσης να βλάψουν την καρδιά εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά.

 

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις. Ορισμένοι μπορούν να ελεγχθούν ενώ άλλοι όχι.

 

Κάποιοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων είναι:

Το κάπνισμα για παράδειγμα είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να ελεγχθούν και να περιοριστούν. Όσοι καπνίζουν διατρέχουν το διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω των υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Αν έχετε διαβήτη είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τη γλυκόζη σας ώστε να περιορίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

 

Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε

  • Οικογενειακό ιστορικό
  • Εθνικότητα
  • Φύλο
  • Ηλικία

 

Πρέπει να σας απασχολεί το οικογενειακό ιστορικό Στεφανιαίας νόσου αν ανήκετε στις κατηγορίες:

Είχε κάποιος άνδρας συγγενείς σας κάτω των 55 ετών όπως ο πατέρας ή ο αδερφός σας.

Είχε κάποια γυναίκα συγγενής σας κάτω των 65 ετών όπως η μητέρα ή η αδελφή σας.

Επίσης, οι άνδρες βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις από ότι οι  γυναίκες. Στην πραγματικότητα, μεταξύ 70 και 89% όλων των καρδιακών συμβάντων εμφανίζονται σε άνδρες.

Τέλος, η ηλικία σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Από την ηλικία 20 έως 59 ετών, οι άνδρες και οι γυναίκες διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο. Μετά την ηλικία των 60 ετών, ωστόσο, το ποσοστό των ανδρών που επηρεάζονται αυξάνεται μεταξύ 19,9 και 32,2%. Μόνο το 9,7 έως 18,8% των γυναικών στην ίδια ηλικία επηρεάζονται.

 

Πως γίνετε η διάγνωση των καρδιακών προβλημάτων;

Ο γιατρός σας θα χρειαστεί να σας κάνει πολλές εξετάσεις ώστε να βγει μια σωστή διάγνωση για καρδιακή νόσο. Ορισμένες από αυτές τις εξετάσεις μπορούν ακόμα και πριν παρουσιάσετε οποιοδήποτε σύμπτωμα που να παραπέμπει σε καρδιακή πάθηση.

 

Φυσική εξέταση και εξετάσεις αίματος

Το πρώτο πράγμα που θα κάνει ο γιατρός σας είναι μια φυσική εξέταση και φυσικά θα χρειαστεί μια πλήρη ενημέρωση όσον αφορά τα συμπτώματα που αντιμετωπίζεται. Το οικογενειακό και προσωπικό σας ιστορικό είναι εξίσου σημαντικά και θα πρέπει επίσης να αναφερθούν. Εάν έχετε κάποιο κοντινό συγγενικό σας πρόσωπο που πάσχει από καρδιακές ασθένειες είναι σημαντικό να το αναφέρετε καθώς ορισμένες καρδιακές παθήσεις είναι κληρονομικές.

Οι εξετάσεις αίματος είναι σχεδόν σίγουρα ότι θα σας ζητηθούν καθώς θα δείξουν τα επίπεδα της χοληστερίνης σας και θα αναζητηθούν τυχόν σημάδια φλεγμονής.

 

Μη επεμβατικές εξετάσεις

Είναι πολλές οι μη επεμβατικές εξετάσεις που μπορεί να γίνουν ώστε να γίνει η διάγνωση των καρδιακών παθήσεων.

  • Ηλεκτροκαρδιογράφημα: Παρακολουθεί την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας και βοηθά τον γιατρό να εντοπίσει τυχόν παρατυπίες.
  • Καρδιογράφημα: Ο υπέρηχος καρδιάς μπορεί να δώσει στο γιατρό σας μια κοντινή εικόνα της δομής της καρδιάς σας.
  • Τεστ κοπώσεως: Αυτή η εξέταση εκτελείτε ενώ κάνετε μια έντονη σωματική δραστηριότητα -συνήθως τρέξιμο σε διάδρομο με ορισμένες παραμέτρους-. Κατά τη διάρκεια της άσκησης ο γιατρός παρακολουθεί την πορεία της καρδιάς σας και πως αυτή ανταποκρίνεται στις διαφορετικές εντάσεις τις σωματικής άσκησης.
  • Υπέρηχος καρωτίδας: Ένα λεπτομερές υπερηχογράφημα των καρωτιδικών αρτηριών.
  • Holter: Είναι ένα όργανο μέτρησης του καρδιακού ρυθμού σας. Μπορεί να σας ζητηθεί να το φοράτε για 24 έως 48 ώρες. Έτσι ο γιατρός σας θα έχει μια εκτεταμένη εικόνα της δραστηριότητας της καρδιάς σας.
  • Εξέταση σε κλίση: Αν πρόσφατα έχετε παρουσιάσει λιποθυμία ή ζάλη όταν στέκεστε ή κάθεστε μπορεί να χρειαστεί να κάνετε και αυτή την εξέταση. Κατά τη διάρκεια της ξαπλώνετε σε ένα επίπεδο τραπέζι το οποίο σιγά σιγά ανυψώνετε ή χαμηλώνει, ενώ παράλληλα παρακολουθούν τον ρυθμό της καρδιά σας, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου.
  • Αξονική τομογραφία: Η πιο λεπτομερείς ακτινογραφία της καρδιάς.
  • Καρδιακή μαγνητική τομογραφία: Μπορεί να προσφέρει μια πολύ λεπτομερή εικόνα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

 

Επεμβατικές εξετάσεις

Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να βγάλει ένα σαφές συμπέρασμα θα θέλει να κοιτάξει εκ των έσω τι είναι αυτό που προκαλεί τα συμπτώματα σας.

Μια τέτοια εξέταση μπορεί να είναι η στεφανιαία αγγειογραφία κατά την οποία ένας καθετήρας εισάγεται από την βουβωνική χώρα και φτάνει μέχρι τις αρτηρίες.

 

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για καρδιακές παθήσεις;

Ο τύπος της καρδιακής νόσου και το πόσο έχει προχωρήσει είναι αυτά που θα καθορίσουν και τη θεραπεία σας. Για παράδειγμα εάν έχετε κάποια λοίμωξη θα σας συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά. Εάν έχετε συσσώρευση πλάκας θα ακολουθήσετε θεραπεία με φάρμακα αλλά θα χρειαστεί να κάνετε και αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

 

Η θεραπεία των καρδιακών παθήσεων εμπίπτει σε 3 κύριες κατηγορίες:

Αλλαγή στον τρόπο ζωής σας

Οι υγιεινές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να αποτρέψετε την επιδείνωση τους. Η διατροφή είναι ο πρώτος τομέας στον οποίο θα πρέπει να γίνουν σημαντικές αλλαγές.

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι) και λιπαρά αλλά αντίθετα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για επιπλοκές από καρδιακές νόσους. Ένα πολύ καλό παράδειγμα είναι η διατροφή DASH που ακολουθείτε και για την θεραπεία της υπέρτασης.

Ομοίως, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων. Επίσης καλό είναι να μειώσετε και την κατανάλωση αλκοόλ.

 

Φάρμακα για καρδιακές παθήσεις

Μια αγωγή με φάρμακα μπορεί να είναι απαραίτητη για τη θεραπεία ορισμένων τύπων καρδιακών παθήσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που μπορεί είτε να θεραπεύσει είτε να ελέγξει την καρδιακή νόσο που έχετε. Τα φάρμακα μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν για να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν τον κίνδυνο για επιπλοκές. Το ακριβές φάρμακο που συνταγογραφείτε εξαρτάται από τον τύπο της καρδιακής νόσου που έχετε.

 

Χειρουργικές επεμβάσεις ή επεμβατικές διαδικασίες

Σε ορισμένες περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων, μια χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της κατάστασης αλλά και για την πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων.

Για παράδειγμα, εάν έχετε φραγμένες αρτηρίες, είναι απαραίτητο ο γιατρός σας να εισάγει ένα stent στην αρτηρία σας για να επιστρέψει την φυσιολογική ροή τους αίματος. Η διαδικασία που θα κάνει ο γιατρός σας εξαρτάται από τον τύπο της καρδιακής νόσου που έχετε και πόσο πολύ έχει προχωρήσει.

 

Πώς μπορώ να αποτρέψω τις καρδιοπάθειες;

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να ελεγχθούν, όπως το οικογενειακό ιστορικό σας, για παράδειγμα. Αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε.

 

Βάλτε σαν στόχο μια υγιή αρτηριακή πίεση και χαμηλή χοληστερίνη

Έχοντας υγιή αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερίνης είναι μερικά από τα πρώτα βήματα που μπορείτε να πάρετε για μια υγιή καρδιά. Η πίεση του αίματος μετράτε σε χιλιοστά του υδραργύρου (mm Hg). Μια υγιής αρτηριακή πίεση θεωρείται λιγότερο από 120 συστολικής -μεγάλη- και 80 διαστολικής -μικρή-.

Η συστολική είναι η μέτρηση της πίεσης ενώ η καρδιά κτυπά. Η διαστολική είναι η μέτρηση όταν η καρδιά αναπαύεται-δηλαδή ανάμεσα στους κτύπους- . Υψηλότεροι αριθμοί δείχνουν ότι η καρδιά εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλεί αίμα.

 

Βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας

Η διαχείριση του στρες μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Μην υποτιμάτε το χρόνιο άγχος ως παράγοντα κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου.

Μιλήστε με το γιατρό σας αν έχετε πολύ άγχος στη ζωή σας ή αν αντιμετωπίζετε δύσκολα συμβάντα στη ζωή σας όπως η μετακόμιση σε κάποιο άγνωστο μέρος, η αλλαγή εργασίας ή ακόμα ένα διαζύγιο.

 

Υιοθετήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Το να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ασκείστε τακτικά είναι πιο σημαντικό από ότι μπορείτε να πιστεύετε. Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και αλάτι και ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε ημέρα.

Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τηρήσετε με ασφάλεια αυτές τις οδηγίες, ειδικά εάν έχετε ήδη μια καρδιακή πάθηση.

 

Διακόψτε το κάπνισμα

Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Η νικοτίνη στα τσιγάρα προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας πιο δύσκολη την κυκλοφορία του οξυγονωμένου αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση.

 

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής απαιτούν οι καρδιακές παθήσεις;

Εάν έχετε πρόσφατα εντοπίσει μια καρδιακή πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας όσον αφορά το τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να αντιμετωπιστούν με φάρμακα για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

 

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να:

  • Σταματήσετε το κάπνισμα
  • Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
  • Ασκείστε
  • Διατηρείτε τη χοληστερίνη σας σε χαμηλά επίπεδα
  • Χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
  • Τρέφεστε υγιεινά

Ακόμα και μικρά βήματα προς αυτούς τους στόχους θα σας βοηθήσουν να είστε πιο υγιείς.

 

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της καρδιακής νόσου και της υπέρτασης;

Η υπερτασική καρδιακή νόσος είναι μια κατάσταση που προκαλείται από τη χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπέρταση απαιτεί από την καρδιά σας να δουλεύει πιο εντατικά ώστε να κυκλοφορεί το αίμα μέσα στο σώμα σας. Αυτή η αυξημένη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους τύπους καρδιακών προβλημάτων.

Η πρόσθετη δύναμη που πρέπει να χρησιμοποιήσει η καρδιά σας για να αντλεί αίμα μπορεί να κάνει τους μύες της πιο παχιούς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά αντλεί αίμα  η καρδιά σας. Η υπερτασική καρδιακή νόσος μπορεί να κάνει τις αρτηρίες σας λιγότερο ελαστικές και πιο άκαμπτες. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και να εμποδίσει το σώμα σας να πάρει το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα που χρειάζεται.

Η υπερτασική καρδιοπάθεια είναι η κορυφαία αιτία θανάτου για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, οπότε είναι σημαντικό να αρχίσετε να θεραπεύετε την υψηλή αρτηριακή πίεση το συντομότερο δυνατό. Η θεραπεία μπορεί να σταματήσει τις επιπλοκές και πιθανόν να αποτρέψει επιπλέον ζημιές.

 

Υπάρχει θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις;

Οι καρδιακές παθήσεις δεν μπορούν να θεραπευτούν ή να αντιστραφούν. Απαιτείτε μια διάρκεις θεραπεία και προσεκτική παρακολούθηση από τον γιατρό σας. Πολλά από τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου μπορούν να ανακουφιστούν με τα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Όταν αυτές οι μέθοδοι αποτύχουν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στεφανιαία παρέμβαση ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης.

 

Εάν πιστεύετε ότι ενδέχεται να πάσχετε από συμπτώματα καρδιακής νόσου ή αν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι απαραίτητο να δείτε τον γιατρό σας.

Είναι σημαντικό να προσέχετε τη γενική σας υγεία ακόμα πριν να γίνει μια διάγνωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Η φροντίδα του σώματός σας και της καρδιάς σας μπορεί να αποπληρώσει τα επόμενα χρόνια.