Πως να χάσω κιλά – Πως να αδυνατίσω γρήγορα

23454
πως να χασω κιλα

Πως να χάσω κιλά – Πως να αδυνατίσω γρήγορα

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν καθημερινά θαυματουργές δίαιτες express ή «μαγικούς» τρόπους για να χάσουν άμεσα κιλά και να νιώσουν «άλλος άνθρωπος».

Όμως αλήθεια, πως γίνεται να αδυνατίσουμε γρήγορα; Υπάρχει τρόπος;

Γίνεται να χάσω 5 κιλά σε 3 μέρες και να είμαι όπως θέλω για τον γάμο της κολλητής μου; Είναι εφικτό να χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα;

Πάμε να δούμε μαζί τα πάντα για τις δίαιτες και το αδυνάτισμα και να αναλύσουμε τρόπους αδυνατίσματος και πως μπορείτε εύκολα και –σχετικά- γρήγορα να αδυνατίσετε και να φθάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.

chocolate slim

πως να χασω 10 κιλαΠως να χάσω 10 κιλά – Πως να χάσω 5 κιλά

Οι περισσότερες δίαιτες κυμαίνονται σε απώλεια μεταξύ 5 και 10 κιλών, καθώς αυτά είναι τα πλέον δημοφιλή κιλά που θέλει να χάσει ο μέσος άνθρωπος.

Είναι συνήθως κιλά που έχουν μπει μετά από μια περίοδο με κακή διατροφή, μετά από γιορτές, από μια εγκυμοσύνη, κ.ο.κ.

Το να χάσετε 10 κιλά δεν είναι μια δύσκολη υπόθεση αρκεί να υπάρχει η σωστή διατροφική καθοδήγηση και να τηρείται το πρόγραμμα που θα σας έχει δοθεί.

Το παν σε μια διατροφή είναι η λιγότερη κατανάλωση θερμίδων από αυτές που καίτε ημερησίως – αν για παράδειγμα καίτε 2000 θερμίδες την ημέρα και καταναλώνετε 1500, τότε έχετε υποθερμιδικό έλλειμα 500 θερμίδες που αντιστοιχεί περίπου σε 2-2,5kg λίπους τον μήνα, καθόλου άσχημα!

Αν υπολογίσουμε και τα υγρά που θα έχετε χάσει, τότε η διαφορά στη ζυγαριά θα είναι περίπου 4kg – τόσο πρέπει να είναι μια φυσιολογική μείωση βάρους ώστε να χάσετε τα κιλά ομαλά και να μην τα ξανά πάρετε ποτέ πίσω!

Το να χάσετε 10 κιλά απαιτεί ένα αυστηρό πρόγραμμα για 3 μήνες. Μέσα σε αυτούς τους μήνες σίγουρα θα έχετε χάσει τα 10 κιλά που επιθυμείτε και ίσως και ακόμα παραπάνω – ανάλογα με τα παραπάνω κιλά που διαθέτετε φυσικά.

Ένα τυπικό πρόγραμμα σωστής διατροφής για να χάσετε 10 κιλά, αποτελείται από:

Πρωινό: 3 κουταλιές βρώμη με γάλα + μέλι ή αυγό με γάλα ή γιαούρτι με φρούτα

Σνακ : 1 αυγό ή 1 μπανάνα ή 2 φρούτα

Μεσημεριανό: Ψάρι, κοτόπουλο, κρέας (1 φορά την εβδομάδα), λαδερό, λαχανικά + μεγάλη σαλάτα.

Μεγάλη προσοχή στις μερίδες καθώς εκεί είναι που το «χάνουμε» και δεν υπολογίζουμε το τι τρώμε.

Απογευματινό σνακ : 1 φρούτο ή μισό cottage

Βραδινό: Σαλάτα με τόνο ή 2 φρυγανιές με τόνο ή μισή μερίδα κοτόπουλο αν έμεινε από το μεσημέρι μαζί με σαλάτα

Tip: Αν θέλετε να δείτε άμεσα διαφορά στο σώμα σας και να επιταχύνετε την διαδικασία της απώλειας κιλών, μπορείτε να αντικαταστήσετε το απογευματινό και το βραδινό με ένα ρόφημα όπως το Choco Lite. Το Choco lite διαθέτει γλυκιά γεύση σοκολάτας και αποτελείται από πρωτεΐνη όπου θα σας δημιουργήσει άμεσα αίσθημα κορεσμού και θα σας κρατήσει χορτάτους για όλη τη διάρκεια της ημέρας.

 

chocolate slim

 

Το παραπάνω αποτελεί ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που σκοπό έχει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πως πρέπει να τρώτε κατά την διάρκεια της ημέρας.

Προσπαθήστε να μην ξεφύγετε στις μερίδες σας καθώς εκεί δημιουργείται συνήθως το μεγαλύτερο πρόβλημα.

Αν θέλετε, μπορείτε να δοκιμάσετε και την κετογονική δίαιτα που προσφέρει άμεσα ορατά αποτελέσματα και μείωση του σωματικού λίπους.

Η κετογονική διατροφή απαιτεί ορισμένες -μεγάλες- αλλαγές στη διατροφή σας όπως η καθολική απαγόρευση των υδατανθράκων.

 

Πως να χάσω γρήγορα κιλά

πως να αδυνατισω γρηγοραΑν θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά, θα πρέπει να συνδυάσετε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής μαζί με άσκηση καθώς και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής που θα επιταχύνει τις καύσεις σας και θα αυξήσει τον μεταβολισμό.

Η άσκηση θα πρέπει να είναι αερόβια όπως γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο και τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.

Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε γρήγορα κιλά μπορείτε να αγοράσετε τις σταγόνες αδυνατίσματος Eco slim που σκοπό έχουν να «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας και να επιταχύνουν την απώλεια κιλών από το σώμα σας.

Η χρήση του Eco Slim είναι πολύ απλή – απλά ρίχνετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και το πίνετε, 2-3 φορές την ημέρα.

Αυτό το ρόφημα αυξάνει τον μεταβολισμό σας κι έτσι χάνετε πιο γρήγορα τα επιθυμητά κιλά!

 

[Δείτε εδώ την επίσημη ιστοσελίδα του προϊόντος ]

 

Η αλήθεια είναι πως όταν χάνουμε γρήγορα κιλά, ο οργανισμός μας έχει μια τάση να τα ξανά παίρνει γρήγορα πίσω και μερικές φορές παίρνουμε περισσότερα κιλά απ’ότι χάσαμε.

Γι’αυτό καλύτερα προτείνεται μια δίαιτα-διατροφή η οποία σκοπό έχει την όσο το δυνατόν πιο ομαλή μείωση κιλών για να χαθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

 

Πως να χάσω κιλά γρήγορα στην κοιλιά

Ο μύθος του τοπικού αδυνατίσματος, δυστυχώς υπάρχει ακόμα. Όταν κάνουμε μια διατροφή και αδυνατίζουμε, τότε το λίπος μειώνεται από όλο το σώμα – μπορεί όχι με το ίδιο ποσοστό αλλά το σώμα γνωρίζει από που να μειώσει.

Πρώτα μειώνεται από τα σημεία που έχουν το περισσότερο περίσσιο λίπος και μετά από όλα τα υπόλοιπα.

Στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε, πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν λίπος άμεσα από κοιλιά και πόδια (συνήθως μπούτια) που είναι τα σημεία που μαζεύουν και το περισσότερο λίπος.

Δυστυχώς κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό καθώς το λίπος αφαιρείται συνολικά και αναλογικά από το σώμα μας.

Αυτό όμως που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η γυμναστική. Μέσω της γυμναστικής, το σώμα σας θα χάσει πιο γρήγορα κιλά και αρκετά σημεία όπως π.χ. η κοιλιά αν την γυμνάσετε καταλλήλως, θα φαίνεται πιο λεπτή!

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και άσκησης και θα δείτε τα αποτελέσματα πιο γρήγορα απ’ότι φαντάζεστε, ειδικά αν χρησιμοποιήσετε κάποιο βοηθητικό συμπλήρωμα όπως τις σταγόνες αδυνατίσματος Eco Slim που βοηθάνε να «ξυπνήσει» ο μεταβολισμός σας.

 

Πως να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης

πως να χασω γρηγορα κιλαΌπως γράψαμε και πιο πάνω, το να χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι ένας πολύ δημοφιλής λόγος που οι γυναίκες αναζητούν δίαιτες στο διαδίκτυο.

Τα κιλά της εγκυμοσύνης θα τα χάσετε σιγά σιγά, επιστρέφοντας στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες.

Μετά την εγκυμοσύνη και ανάλογα με τη γνώμη του γιατρού σας, θα επιστρέψετε στην άσκηση και την γυμναστική καθώς επίσης και στις καλές διατροφικές σας επιλογές.

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι με τη σωστή διατροφή και με ένα πλάνο να χάνετε 1 – 1,5 κιλό την εβδομάδα.

Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσει και στο θηλασμό.

Περιορίστε και σχεδόν αποκόψτε τα γλυκά και εντάξτε 200 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα στο πρόγραμμά σας.

chocolate slim

5 κιλά σε μια εβδομάδα

Αν ο σκοπός σας είναι να χάσετε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα ώστε να είστε «fit” για κάποια εκδήλωση, τότε θα σας απογοητεύσουμε!

Το να χάσετε 5 κιλά λίπος είναι κάτι το ακατόρθωτο για τον μέσο άνθρωπο καθώς θα πρέπει να χάσετε ούτε λίγο ούτε πολύ 38.500 θερμίδες!

1 κιλό σωματικού λίπους αποτελείται από περίπου 7.700 θερμίδες.

Άρα για να χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα θα πρέπει να έχετε θερμιδικό έλλειμα 5.500 θερμίδες κάθε ημέρα – να χάνετε δηλαδή περίπου 700 γραμμάρια λίπους την ημέρα!

Κάτι τέτοιο είναι πραγματικά ακατόρθωρο, ειδικά για τον μέσο άνθρωπο.

Αν θέλετε να παρουσιαστείτε όσο το δυνατόν πιο «στεγνός» σε μια εκδήλωση και υπάρχει ο χρονικός περιορισμός, τότε αποφύγετε τροφές που φουσκώνουν, ακολουθήστε την δίαιτα της σούπας για 1 εβδομάδα όπου θα χάσετε περίπου 4-5 κιλά στη ζυγαριά (τα περισσότερα υγρά) και επίσης κάντε αερόβια άσκηση υψηλής έντασης κάθε ημέρα – εφόσον σας το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας σας.

chocolate slim

Πως να χάσω κιλά χωρίς δίαιτα

Και ερχόμαστε στο μεγάλο ερώτημα απ’όπου ξεκινάνε όλες οι διαδικτυακές αναζητήσεις για χάσιμο βάρους: Πως μπορώ να χάσω κιλά χωρίς δίαιτα;

Μα φυσικά με σωστή διατροφή! Καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίμε, καταλήγουμε στο να χάνουμε βάρος με φυσικό τρόπο και πάνω απ’όλα με ασφάλεια.

Δε χρειάζεται να στερηθείτε τίποτα: Τρώτε απ’όλα αλλά με μέτρο. Ακούστε το στομάχι σας και φάτε μόνο όταν πραγματικά πεινάτε.

Αν θέλετε βοήθεια στο αδυνάτισμα, τότε μπορείτε να προμηθευτείτε το ρόφημα Choco Lite όπου βοηθάει στη μάχη κατά του βάρους καθώς σας φέρνει αίσθημα κορεσμού και δε πεινάτε.

Επίσης και οι σταγόνες αδυνατίσματος EcoSlim θα σας βοηθήσουν καθώς επιταχύνουν τον μεταβολισμό και σας κάνουν να χάνετε πιο εύκολα βάρος.

 

[ Επίσημη ιστοσελίδα Choco Lite– ρόφημα αδυνατίσματος ]

[ Επίσημη ιστοσελίδα EcoSlim– Σταγόνες αδυνατίσματος ]

 

Summary
Author Rating
1star1star1star1star1star
Aggregate Rating
5 based on 3 votes
Brand Name
Πως να αδυνατίσω γρήγορα
Product Name
Πως να χάσω γρήγορα κιλά
Price
EUR 0,01
Product Availability
Available in Stock