Πως να χρησιμοποιήσετε το κύπελλο περιόδου την πρώτη φορά

98
πως να χρησιμοποιησετε την πρωτη φορα το κυπελλο περιοδου

Πως να χρησιμοποιήσετε το κύπελλο περιόδου την πρώτη φορά

10 συμβουλές για την πρώτη χρήση του κυπέλλου εμμηνόρροιας σας

Το ψάξατε, το σκεφτήκατε, το συζητήσατε και έτσι αποφασίσατε να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο περιόδου.

Ίσως βέβαια να είστε ακόμη λίγο σκεπτικές όσον αφορά την αποτελεσματικότητα του.

Για να σας βοηθήσουμε και να βγάλουμε κάθε αμφιβολία και φόβο από το μυαλό σας, έχουμε συγκεντρώσει τις 10 πιο χρήσιμες συμβουλές για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα όταν θα χρησιμοποιήσετε το κύπελλο περιόδου για πρώτη φορά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, στο μήκος του κύκλου της, τη ροή που έχει, τη θέση του τραχήλου της, τη δύναμη του πυελικού εδάφους και πολλά άλλα.

Όμως αν ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες μας, θα αποτρέψετε οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά ή θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε όποιο πρόβλημα προκύψει.

Μην περιμένετε να μπορέσετε να τοποθετήσετε και στη συνέχεια να αφαιρέσετε το κύπελλο περιόδου σας τέλεια την πρώτη φορά.

Η εμπειρία μας έχει δείξει ότι χρειάζεται λίγη πρακτική ώστε να συνηθίσετε τον τρόπο χρήσης του κυπέλλου περιόδου αλλά τα αποτελέσματα σίγουρα αξίζουν τον κόπο.

Μπορείτε αν θέλετε τη πρώτη φορά που θα βάλετε το κύπελλο περιόδου σας να φορέσετε και μια σερβιέτα, απλώς και μόνο για να αισθάνεστε σίγουρα ότι είστε απολύτως προστατευμένες.

Αφού λοιπόν το κάνετε αυτό και δείτε ότι δεν υπήρξε καμία διαρροή στην πρώτη χρήση θα μπορέσετε με σιγουριά να ξαναφορέσετε με το κύπελλο σας.

 

Εάν το κύπελλο έχει το σωστό μέγεθος και έχει τοποθετηθεί σωστά:

  • Δεν θα πρέπει να μπορείτε να το αισθανθείτε μέσα σε σας
  • Δεν πρέπει να έχετε διαρροές
  • Κανένα τμήμα του στελέχους του κυπέλλου δεν πρέπει να προεξέχει από το κανάλι του κόλπου

 

Διαβάστε παρακάτω τις συμβουλές σας για την σωστή τοποθέτηση και χρήση του κυπέλλου περιόδου

 

  1. Διαβάστε τις οδηγίες

Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύουν το κύπελλο περιόδου σας, ΠΡΙΝ το χρησιμοποιήσετε.

Αυτό μπορεί να σας φαίνεται προφανές, όμως γνωρίζουμε ότι πολλοί από εμάς είναι τόσο ενθουσιασμένοι και σίγουροι που απλά προχωρούν στην τοποθέτηση χωρίς να μπουν στον κόπο να διαβάσουν τις οδηγίες και άρα να ξέρουν ακριβώς τις πρέπει να κάνουν.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διάφορες τεχνικές με τις οποίες μπορείτε να διπλώσετε το κύπελλο πριν το τοποθετήσετε, να βρείτε αυτή που σας ταιριάζει αλλά και να εξοικειωθείτε γενικά με το κύπελλο.

Ακόμα και αν δεν είναι το πρώτο κύπελλο περιόδου που χρησιμοποιείτε είναι σημαντικό να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης.

Εάν προκύψουν οποιαδήποτε συμπτώματα από τη χρήση του κυπέλλου, ενημερώστε το γιατρό σας.

 

  1. Χαλαρώστε

Η τοποθέτηση ενός εμμηνορροϊκού κυπέλλου θα είναι ευκολότερη αν είστε χαλαρές. Δοκιμάστε το κύπελλο περιόδου για πρώτη φορά στην αρχή της έμμηνου ρήση σας που ακόμα δεν έχετε μεγάλη ροή.

Έτσι αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην τοποθέτηση ή την αφαίρεσή του, τουλάχιστον δεν θα πρέπει να ασχοληθείτε ταυτοχρόνως με αχαλίνωτες ορμόνες, αίμα και άγχος.

Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε και αν δεν έχετε ακόμη την περίοδο σας.

ΜΗΝ αφήνετε το κύπελλο στη θέση του, απλώς προσπαθήστε να το εισάγετε, να περπατήσετε για λίγο και μετά να το αφαιρέσετε.

 

  1. Βρέξτε το κύπελλο

Είναι ευκολότερο να τοποθετείτε το κύπελλο περιόδου όταν είναι βρεγμένο. Γι’ αυτό το λόγο μπορείτε να υγράνετε την είσοδο του κόλπου σας με νερό ή με λιπαντικό.

Επίσης τοποθετήστε λιπαντικό ή νερό και σε όλη την επιφάνεια του χείλους του κυπέλλου.

Πολλές γυναίκες επιλέγουν να εισάγουν για πρώτη φορά το κύπελλο την ώρα του ντους.

Το λιπαντικό που θα χρησιμοποιήσετε πρέπει να έχει σαν βάση του το νερό.

 

  1. Πάρτε τη σωστή γωνία

Μην εισάγετε το κύπελλο εμμηνορρυσίας σε μια ευθεία (κάθετη) γωνία. Για σωστή τοποθέτηση, πρέπει να μπει στον κόλπο σε οριζόντια κλίση 45 μοιρών.

Στοχεύστε προς τη βάση της σπονδυλικής σας στήλης. Κάντε βαθύ κάθισμα με τα γόνατα μακριά το ένα από το άλλο, συνήθως αυτή είναι η πιο σωστή αλλά και βολική στάση για να τοποθετήσετε το κύπελλο της περιόδου σας.

Το κύπελλο βρίσκεται στη θέση του όταν έχει εισαχθεί ολόκληρο στον κόλπο σας και δεν περισσεύει κανένα κομμάτι του.

 

  1. Περιμένετε για να ακούσετε το χαρακτηριστικό «ποπ»

Για να εξασφαλιστεί ότι το κύπελλο δεν θα έχει διαρροές, πρέπει να επιτευχθεί μια καλή σφράγιση αναρρόφησης γύρω από τα κολπικά τοιχώματα.

Μόλις τοποθετήσετε το κύπελλο, πρέπει να ανοίξει για να δημιουργηθεί η σφράγιση που θα αποτρέψει την οποιαδήποτε διαρροή.

Μερικές γυναίκες μπορούν να αισθανθούν αυτό το ποπ ενώ άλλες όχι. Περάστε απαλά το δάχτυλο σας γύρω από τη βάση του κυπέλλου.

Εάν το αισθάνεστε επίπεδο ή διπλωμένο σε οποιοδήποτε σημείο, πιθανότατα δεν έχει ανοίξει σωστά.

Σφίξτε τη βάση του κυπέλλου και δοκιμάστε να την περιστρέψετε 360 μοίρες. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, αφαιρέστε το κύπελλο και δοκιμάστε ξανά.

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αν κάνετε μερικές επαναλήψεις των ασκήσεων πυελικού εδάφους (Kegels). Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη της σφράγισης.

 

  1. Κρατήστε το κύπελλο χαμηλά

Πολλές γυναίκες κάνουν το λάθος και τοποθετούν το κύπελλο πολύ ψηλά στον κόλπο τους. Το κύπελλο θα πρέπει να καθίσει χαμηλά στον κόλπο πιο κάτω από το ύψος που μπαίνει το ταμπόν και ιδανικά, όχι πάνω από το άνοιγμα του τράχηλου.

Το άκρο του στελέχους δεν πρέπει να βρίσκεται περισσότερο από 1 εκατοστό πιο μέσα από το άνοιγμα του κόλπου.

Τίποτα δεν πρέπει να φαίνεται έξω, αλλά θα πρέπει να είναι μόνο μέσα σας.

Σε μερικές περιπτώσεις το κύπελλο της περιόδου σας μπορεί να ανέβει ψηλότερα και στη συνέχεια να εγκατασταθεί στη δική του θέση.

Μην ανησυχήσετε όμως αν σας συμβεί κάτι τέτοιο. Απλώς σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να φτάσετε λίγο πιο πάνω για να το αφαιρέσετε.

Εάν το κύπελλο βρίσκεται ακριβώς στον τράχηλό σας, μπορεί να αισθανθείτε κάποια δυσφορία.

Δοκιμάστε να βγάλετε και να τοποθετήσετε ξανά το κύπελλο σας.

 

  1. Τοποθετήστε το εν μέρη και έπειτα ανοίξτε το

Μια άλλη συμβουλή είναι να εισαγάγετε μόνο το πρώτο μέρος του κυπέλλου και κατόπιν να δοκιμάστε να το ανοίξετε ακριβώς μέσα στο κανάλι του κόλπου.

Εφόσον έχει ανοίξει, μπορείτε να το σπρώξετε απαλά στη σωστή θέση.

 

  1. Κόψτε το στέλεχος

Το στέλεχος του κυπέλλου περιόδου δεν πρέπει να προεξέχει έξω από τον κόλπο σας ή να ενοχλεί τα χείλη σας.

Ορισμένες γυναίκες που έχουν χαμηλό τράχηλο, μπορεί να διαπιστώσουν ότι συμβαίνει ακριβώς αυτό.

Για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα, απλά κόψτε το τέλος του κυπέλου σε ένα μήκος με το οποίο δεν θα αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα.

Σημειώστε: ΜΗΝ κόβετε το άκρο αν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε εύκολα το κύπελλο.

 

  1. Αφαιρέστε σωστά το κύπελλο της περιόδου

Μην τραβάτε το κύπελλο από το στέλεχος! Χρησιμοποιήστε το στέλεχος απλώς ως οδηγό για να βρείτε τη βάση του κυπέλλου.

Αν σας είναι δύσκολο να φτάσετε το κύπελλο, δοκιμάστε να το φέρετε προς τα κάτω για να το σπρώξετε έξω από το κανάλι του κόλπου.

Αν το κύπελλο σας γλιστράει από τα δάχτυλα και είναι δύσκολο να το πιάσετε όταν προσπαθείτε να το αφαιρέσετε, απλώς προσπαθήστε να κάνετε μια απότομη αλλά σταθερή κίνηση.

 

  1. Αγοράστε το σωστό μέγεθος κυπέλλου

Συχνά προβλήματα με διαρροές ή δυσφορία μπορεί να οφείλονται στο λάθος μέγεθος του κυπέλλου.

Τυχόν διαρροές μπορεί να σημαίνουν ότι το κύπελλο είναι πολύ μικρό για εσάς, ενώ αν σας ενοχλεί ενώ είστε σίγουρες ότι το έχετε τοποθετήσει σωστά είναι ένδειξη ότι το κύπελλο είναι μεγάλο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις κατευθυντήριες γραμμές που αφορούν το μέγεθος του κυπέλου που θα είναι ιδανικό για εσάς.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα κύπελλο που παρέχει σωστή σφράγιση αναρρόφησης γύρω από τον κολπικό τοίχο σας.

Πηγή:https://www.menstrualcupsaustraliaonline.com.au/menstrual-cup/