Τενοντίτιδα – Αίτια και θεραπεία

7789
τενοντίτιδα

Τενοντίτιδα

 

Τι είναι η τενοντίτιδα;

Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα – το παχύ κορδόνι που είναι προσκολλημένο στα οστά και τους μυς.

 

Τι προκαλεί την τενοντίτιδα;

Συχνότερα η τενοντίτιδα προκαλείται από τις επαναλαμβανόμενες μικρές κινήσεις που γίνονται πάνω στην προσβεβλημένη περιοχή είτε από κάποιον ξαφνικό τραυματισμό.

 

Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορεί να ευθύνονται για την τενοντίτιδα. Τέτοιες είναι:

  • Κηπουρική
  • Ξυλουργική
  • Καθαριότητα
  • Ζωγραφική
  • Γράψιμο
  • Τρίψιμο
  • Κομμωτική

Όπως επίσης και να παίζετε ή να ακολουθείτε μια επαγγελματική καριέρα σε αθλήματα όπως:

  • Τένις
  • Γκολφ
  • Σκι και άλλα.

Η μη σωστή στάση σώματος στη δουλειά και το σπίτι ή το κακό ζέσταμα πριν από μια αθλητική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να πάθετε τενοντίτιδα.

 

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για τη ανάπτυξη τενοντίτιδας μπορεί να είναι:

  • Μη φυσιολογικό οστό ή άρθρωση που πιέζει τους μαλακούς ιστούς – από διαφορά μήκους στα χέρια ή τα πόδια σας ή αν έχετε αρθρίτιδα-
  • Άλλες παθήσεις που επηρεάζουν τις αρθρώσεις σας όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η ψωριασική αρθρίτιδα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς.
  • Ασυνήθιστες αντιδράσεις σε συγκεκριμένο τύπο φαρμάκων.
  • Υπερβολική χρήση ή να κάνετε πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα όταν οι τένοντες δεν είναι συνηθισμένοι να κάνουν μια συγκεκριμένη κίνηση.
  • Η τενοντίτιδα είναι συνηθισμένη σε άτομα που παίρνουν μέρος σε έντονα αθλήματα ή προπονούνται σκληρά μόνο μια φορά την εβδομάδα όπως πχ. Το Σαββατοκύριακο.
  • Περιστασιακά μια λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα ειδικά αν προέρχεται από δάγκωμα σκύλου ή γάτας στο χέρι ή το δάχτυλο σας.

 

Ποιος μπορεί να πάθει τενοντίτιδα;

Ο καθένας μπορεί να πάθει τενοντίτιδα όμως πιο συχνά εμφανίζεται σε ενήλικες, ειδικά όσους βρίσκονται σε ηλικίες άνω των 40 ετών. Καθώς μεγαλώνουμε το ίδιο κάνουν και οι τένοντες έτσι μπορούν να αντέξουν λιγότερο βάρος και ένταση, γίνονται λιγότερο ελαστικοί και είναι πιο εύκολο να σκιστούν ή να πάθουν ρήξη.

 

Που μπορεί να έχετε τενοντίτιδα;

Μπορεί να πάθετε τενοντίτιδα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος σας ένας τένοντας συνδέει το κόκαλο με τον μυ.

 

Τα πιο συνηθισμένα είδη τενοντίτιδας είναι:

  • Τενοντίτιδα ώμου
  • Τενοντίτιδα καρπού
  • Τενοντίτιδα στο χέρι
  • Τενοντίτιδα στον αγκώνα
  • Τενοντίτιδα υπερκάνθιου
  • Τενοντίτιδα αντίχειρα
  • Τενοντίτιδα στο γόνατο
  • Τενοντίτιδα στο μπράτσο
  • Τενοντίτιδα ισχίου
  • Τενοντίτιδα στον αχίλλειο τένοντα

 

Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας;

Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:

Πόνο στον τένοντα και την γύρω περιοχή. Ο πόνος μπορεί σταδιακά να γίνετε πιο έντονος ή να εμφανιστεί ξαφνικά και να είναι πολύ σοβαρός ειδικά αν υπάρχουν και άλατα ασβεστίου.

Η απώλεια κίνησης στον ώμο ονομάζεται κολλητική καψούλωση και χαρακτηρίζεται από το γνωστό πάγωμα του ώμου.

 

Πως μπορείτε να αποφύγετε την τενοντίτιδα;

Για να αποφύγετε την τενοντίτιδα μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που ακολουθούν όταν κάνετε κάποια δραστηριότητα.

  • Αρχίστε αργά και σταδιακά ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο της δραστηριότητας που κάνετε.
  • Χρησιμοποιήστε μικρή ποσότητα δύναμης και μην υπερβάλετε με τις επαναλήψεις.
  • Σταματήστε τη δραστηριότητα που κάνετε αν εμφανιστεί πόνος σε κάποιο σημείο. Κάντε κάτι άλλο και δοκιμάστε ξανά αργότερα, αν ο πόνος σας πιάσει ξανά στο ίδιο σημείο τότε μην επιχειρήσετε να κάνετε κι άλλη φορά την ίδια δραστηριότητα. Προσπαθήστε ξανά την επόμενη μέρα.

 

Πως θα θεραπεύσετε την τενοντίτιδα;

Η αρχική θεραπεία της τενοντίτιδας περιλαμβάνει:

  • Αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν το πρόβλημα.
  • Ανάπαυση της περιοχής που έχει τραυματιστεί.
  • Χρησιμοποιήστε πάγο στην περιοχή – ιδιαίτερα την ημέρα του τραυματισμού.
  • Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την τενοντίτιδα
  • Χρησιμοποιήστε κάποια αντιφλεγμονώδη αλοιφή για την τενοντίτιδα

Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, παρά το γεγονός ότι κάνετε όλα τα παραπάνω, για διάστημα μίας εβδομάδας επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Μπορεί η κατάσταση σας να απαιτεί πιο προηγμένες θεραπείες.

 

Τέτοιου είδους θεραπείες για την τενοντίτιδα είναι:

  • Ενέσεις με κορτικοστεροειδή για την τενοντίτιδα: τα κορτικοστεροειδή -συχνά και απλώς στεροειδή- χρησιμοποιούνται επειδή είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
  • Φυσική θεραπεία: Αυτό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, ιδιαίτερα για την τενοντίτιδα στον ώμο. Η φυσική θεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις για να βελτιωθεί το εύρος της κίνησης και χρήση νάρθηκα για να κρατάμε τον τένοντα σε ακινησία. Συνήθως αυτές η φυσική θεραπεία είναι απολύτως αποτελεσματική σε τενοντίτιδα στο αντιβράχιο και τον αντίχειρα.
  • Χειρουργική επέμβαση: Αυτή είναι η πιο σπάνια αντιμετώπιση της τενοντίτιδας και χρησιμοποιείτε μόνο σε σοβαρά προβλήματα που δεν έχουν παρουσιάσει καμία βελτίωση με άλλες θεραπείες.

 

Πόσο καιρό θα πάρει η αποκατάσταση από την τενοντίτιδα;

Η θεραπεία της τενοντίτιδα μπορεί να διαρκέσει από λίγες εβδομάδες έως και μήνες μέχρι να αποχωρήσει ο πόνος εντελώς. Φυσικά όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού που είχατε.

Θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας αν παρουσιάσετε κάτι από τα κάτωθι.

  • Πυρετό
  • Οίδημα, κοκκίνισμα και αίσθημα καύσου σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
  • Γενικό αίσθημα αδυναμίας και πόνο σε διάφορα σημεία.
  • Αδυναμία να κινήσετε μια συγκεκριμένη περιοχή.

Τα παραπάνω συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι ενδείξεις άλλων προβλημάτων μεγαλύτερης σοβαρότητάς από την τενοντίτιδα που χρήζουν άμεσης ιατρικής παρακολούθησης και αντιμετώπισης.